Nejúčinnější cvičení pro zvětšení penisu

Po tisíce let se muži snažili zjistit, jak zvětšit svůj penis. Takový zájem o tuto problematiku jen potvrzuje, že pro každého zástupce silnějšího pohlaví je velikost pohlavního orgánu velmi důležitá, protože ovlivňuje emocionální a fyzický stav, zejména sebevědomí. Navíc, velký falus vám umožňuje získat více emocí, náklonnosti a potěšení během sexuální intimity. Existuje velké množství různých metod korekce, ale ne všechny jsou skutečně účinné a bezpečné; cvičení na zvětšení penisu se osvědčilo.

Proč na velikosti penisu záleží?

Jedním z nejzávažnějších problémů pro muže je strach z pohlavního styku, k němuž je náchylné velké množství zástupců silnějšího pohlaví, především kvůli komplexům. Hlavní mužský komplex je malý orgán a zažívají ho i ti, kteří jsou ještě větší než normálně. Mnohým se to může zdát divné, ale sexuálním obavám nepodléhá pouze ženská populace planety; muži nemají o nic menší sexuální strach, jen se projevují trochu jinak. Obecně se uznává, že silná polovina lidstva se nazývá silná, protože se ničeho nebojí, ale není tomu tak, každý člověk má ten či onen strach a tento závěr neobchází ani sexuální stránku života. Pokud se chcete naučit, jak zvětšit svůj penis pomocí cvičení, toto video vysvětluje, zda to vůbec potřebujete:

Nejen ženy, ale i muži se bojí prvního sexuálního kontaktu se ženou. Koneckonců je „nutné“ ukázat se z té nejlepší stránky. Pro muže zde není hlavní, aby si udělal potěšení sám, ale aby potěšil svou partnerku, přivedl ji k orgasmu a ukázal vše, čeho je schopen. Strach, že něco nevyjde nebo se pokazí, často vede k „rozpakům“ při prvním pohlavním styku. Neměli byste se na to soustředit; naopak musíte partnerovi říct, co se vám líbilo a co vám přineslo největší potěšení. Koneckonců, ti dva si na sebe musí zvyknout a teprve poté bude sexuální život „půjde podle plánu“.

Strach z vnější „nepřitažlivosti“ je také považován za běžný u mužů a žen. Nejen ženy mívají strach z toho, jak vypadají, a trápí se nedokonalostmi své postavy. Zde byste se neměli soustředit na srovnání; naopak, měli byste mluvit pouze o tom, co vás na partnerovi přesně přitahuje, a jak víte, měli byste věnovat zvláštní pozornost genitáliím vašeho partnera, vyjádřit svůj pozitivní názor a obdivovat jeho tvar a velikost.

Jak čas plyne, strach z neúspěchu mezi mužskou částí populace otupí, ale stále se „děje“. Pokud k pohlavnímu styku nedojde (kvůli „chybě“ mužské dysfunkce), partner se nejen cítí defektní, ale také začíná pochybovat, že je vůbec něčeho schopen. Hlavní věcí je „cítit“ náladu, nezasahovat do komplimentů, ale jednoduše podporovat. Odsuďte, co mohlo způsobit neúspěch, a přesvědčte svého partnera, že jakmile potíže v životě pominou, váš sexuální život se vrátí do normálu.

Stojí za to věnovat pozornost délce pohlavního styku. Neměli byste předstírat a předstírat, že máte „neexistující“ orgasmy – muži jsou citlivější, než se běžně věří, a okamžitě odhalí nepravdu. V důsledku toho začnou pochybovat o své sexuální životaschopnosti a budou se tím trápit ještě více než jejich partner.

Také byste neměli kritizovat samotný proces pohlavního styku. Diskutujte a předkládejte přání – ano, kritizujte – za žádných okolností. Mužská hrdost je ještě rafinovanější než ženská a kritika směrem k „technické“ části procesu může dokonce způsobit stažení a nechuť opakovat podobnou zkušenost znovu. Buďte k sobě pozorní a nezapomínejte, že každý člověk prožívá své vlastní strachy, které nikdo z nás, ani ten nejbližší, nemá právo odsuzovat.

Zvětšení penisu může zvýšit sebevědomí; k tomu slouží různé techniky, přístroje, cvičení a dokonce i chirurgické operace. Nejlepší je dělat určitá cvičení a gymnastiku pohlavního orgánu, protože je to nejbezpečnější a nejúčinnější metoda.

Typy cvičení

Cvičení na zvětšení penisu vám umožní zlepšit velikost vašeho orgánu nejen na délku, ale také na šířku. Chcete-li je implementovat, musíte použít pouze ruce a další prostředky, například chladicí a ohřívací tekutiny, abyste řídili přívod krve do penisu. Nejlepší možností je použít ruční techniku, která využívá pouze několik prstů.

Existuje velké množství různých možností pro takové manipulace; dělí se na jednoduché a složité. Začátečníci by samozřejmě měli začít tím nejjednodušším. Vyhnete se tak komplikacím a snížíte pravděpodobnost zranění.

Podívejme se, jaké typy cvičení existují:

• Rozšíření pohlavního orgánu na délku. Tato skupina je pro korekci velikosti nejoblíbenější ze všech, protože délka je ukazatel, který muže znepokojuje.
• Zvýšení tloušťky. Cvičení v této skupině zahrnují manipulace, jejichž účelem je přidat několik centimetrů k obvodu falusu. Věnují menší pozornost než předchozí skupina, i když dívky tvrdí, že důležitější je tloušťka. To se vysvětluje strukturou vnitřních ženských pohlavních orgánů: více emocí vzniká, když se penis tře o stěny vagíny.
• Rozšíření pohlavního orgánu v sedě. Řada studií prokázala, že v sedě cirkuluje krev v reprodukčním systému jinak; tuto funkci lze použít pro vaše cvičení. Zvýšením vnitřního tlaku lze dosáhnout změny velikosti k lepšímu.
• Masáž je jiný druh cvičení. S jeho pomocí můžete zlepšit krevní oběh a protáhnout orgán, což pomůže zvýšit jeho velikost. Chcete-li to provést, musíte falus mírně zvednout, chytit ho dvěma prsty a provádět pohyby připomínající masturbaci. Jednalo se o přípravná opatření, díky nimž by se „domácnost“ měla úplně postavit, poté musíte vzít hlavu oběma rukama, stisknout ji na základně a natáhnout, dokud nevznikne nepohodlí. Cvičení musí být prováděno opatrně, jinak hrozí natažení vazů, takže mezi přístupy musíte odpočívat.
• Zvonek. Musíte uvést falus do vzpřímeného stavu, pak bez použití rukou provádějte pohyby nahoru a dolů a doleva a doprava. Je nutné kombinovat takové akce s maximálním napětím ve svalové tkáni perinea.
• Jelqing. Tato technika se proslavila po celém světě. Chcete-li zahájit cvičení, musíte snížit erekci na polovinu, nemusíte používat hlavu, takže je lepší se jí nedotýkat. O tomto cvičení si povíme podrobněji později.
• Flexe penisu. Je nutné uvést falus do takového stavu, aby se postavil o něco více než do poloviny. Dále musíte ohnout kufr v těch směrech, ve kterých to bude pohodlnější, takže byste měli co nejvíce poslouchat své pocity, abyste v případě potřeby včas zastavili manipulace. Pokud se objeví bolest, je lepší opustit cvičení nebo provádět akce méně intenzivně a zvyšovat ji denně.
• Kegelovy cviky. Tato technika je určena nejen pro muže, ale i pro ženy, protože je to vynikající cvičení pro pohlavní orgány - podporuje lepší erekci a způsobuje zářivý orgasmus. Gymnastika je snadno proveditelná; jen je potřeba správně používat perineální svaly.

Pamatujte, že po každém tréninku byste měli dát penisu čas na zotavení. Jakékoli manipulace musí být prováděny bez náhlých pohybů; nejlepší je koordinovat je se svým lékařem. Faktem je, že někteří muži mají vrozené patologie, které si sami ani neuvědomují; natahování, ohýbání nebo mačkání může vyvolat komplikace.

Proč jsou cvičení na penis tak účinná?

Cvičení na zvětšení penisu lze nalézt téměř v každé kultuře na světě, je to kvůli snadnému provádění a vysoké úrovni účinnosti. Většina z nich je zaměřena na protahování tkání a regulaci průtoku krve, protože to jsou nejdůležitější principy erekce. Cvičení byste měli začít postupně; v prvních fázích bude stačit 15 minut denně, což umožní konstrukčním prvkům penisu zvyknout si na takové manipulace. Postupně lze čas prodloužit až na 30 minut; odborníci doporučují provádět gymnastiku pro zvětšení penisu ihned po probuzení ráno nebo těsně před spaním.

Při přechodu na obtížnější cviky musíte být opatrní a plynulý, protože penis se skládá z velmi jemných a citlivých strukturních jednotek. Vnitřní dutina navíc obsahuje složitý systém krevních cév a různých chlopní, jejichž poškození je plné vážných komplikací, včetně ztráty reprodukční funkce. Proto před jakoukoli manipulací byste se měli poradit se svým lékařem. Po diagnostických opatřeních vám řekne, jak rychle a bezpečně zvětšit penis pomocí cvičení.

Gymnastika a podobná cvičení mají řadu výhod, a proto miliony mužů volí právě tuto metodu prodloužení svého reprodukčního orgánu. Patří sem:

• regulace oběhového systému;
• protažení penisu;
• cvičení stimuluje produkci pohlavního hormonu testosteronu, který má pozitivní vliv na potenci, což výrazně zlepší sexuální život;
• systematické manipulace umožňují najít slabá místa v mužském těle, která lze po nějaké době odstranit;
• fyzická aktivita zvyšuje průtok krve do pánevních orgánů, včetně kavernózních těl penisu;
• produkce androgenních hormonů a adrenalinu, která pomáhá normalizovat nervový systém, takže se můžete rychle vyrovnat se stresem a depresí;
• naplnění kufru krví, což přispívá k jeho zvýšení;
• odstranění stagnace;
• pozitivního účinku je dosaženo po 3 měsících;
• minimální počet vedlejších účinků;
• po cvičení se svalový tonus zvyšuje a nálada se zlepšuje;
• Při dodržení všech pravidel nenastávají žádné komplikace.

Abyste dosáhli pozitivního účinku v krátkém časovém období, měli byste pamatovat na to, že nejdůležitější je pravidelnost takového tréninku. Není třeba hned počítat s rychlými výsledky; na zvětšení falusu jen o pár centimetrů budete muset počkat několik měsíců, s výhradou každodenních manipulací.

Někteří muži ve snaze o délku a objem zanedbávají všechna pravidla a doporučení, což vede k vážným následkům.

Přípravné činnosti

Jako každá fyzická aktivita vyžaduje změna velikosti cvičením významná přípravná opatření. Tyto kroky je nutné provést před každým tréninkem na zvětšení penisu. Toto řešení přispěje nejen k vysoké účinnosti, ale také zvýší schopnost vnitřních prvků odolávat vysokému zatížení a všem druhům ohýbání, kroucení a zvýšenému tlaku. Jako přípravná opatření funguje řada jednoduchých, ale důležitých pravidel; vypadají takto:

1. Příprava začíná sprchou nebo koupelí a důležité je použití antibakteriálních látek. To je způsobeno skutečností, že během některých postupů je možné drobné poškození kůže; může to být dokonce nepostřehnutelné, ale je to volná cesta pro vstup mikrobů do těla.
2. Poté osušte froté ručníkem.
3. Oblast třísel, konkrétně penis, musí být důkladně prohřátá. Můžete použít horký obklad nebo jednoduše ponořit penis do ohřáté vody. To pomůže uvolnit vnitřní prvky a učinit je přístupnějšími ke korekci.
4. Pro některá cvičení možná budete potřebovat lubrikant; nemůžete odmítnout její použití, proto byste si měli látku zakoupit předem.
5. Je důležité postarat se o správné místo pro gymnastiku; měla by být chráněna před zvědavýma očima, protože ne každý takové akce pochopí. Některé cviky vyžadují polohu vleže, proto byste si měli pořídit podložku; můžete si zakoupit speciální fitness podložku.

Po všech přípravných opatřeních můžete přistoupit k samotným cvičením bez obav z komplikací a poškození orgánu. Náhlé a unáhlené akce by však měly být okamžitě opuštěny.

Pozitivní vlastnosti ranních cvičení

Pokud nevíte, jak zvětšit penis pomocí cvičení, můžete zvážit pravidla ranních cvičení; díky jednoduchým manipulacím můžete v krátké době zvýšit svou „důstojnost“. Studie prokázaly, že ranní cvičení má mnoho výhod, především zajišťuje kvalitní prokrvení penisu na celý den. Taková cvičení mají vliv na prostatu, což eliminuje překrvení, které má škodlivý účinek na tělo. Mezi výhody gymnastiky patří následující efekt:

• normalizovat krevní oběh;
• to je skvělá prevence proti prostatitidě;
• natáhnout šlachy a tkáně, což přispívá ke zvětšení velikosti;
• odstranit nemoci v raných fázích jejich vývoje;
• zlepšit potenci;
• stimulovat svaly, které podpírají penis ve vzpřímené poloze, takže je silný a silný.

Gymnastika vám umožňuje udržet potenci a zvětšit velikost po mnoho let, přičemž vyžadují minimum času. Přestože manipulace musí být prováděny denně, jinak nebude dosaženo pozitivního výsledku. Cvičení musíte provést v následujícím pořadí:

1. Začínáme s přípravnými opatřeními; provádějí se, když je orgán v klidném stavu. Je nutné provést úkon, který se podobá konečné fázi močení, kdy dochází k mírnému svalovému úsilí v perineální oblasti, aby došlo k úplnému vytlačení veškeré moči. Stejná akce, ale delší, musí být provedena při přípravě na ranní cvičení. V tomto případě je stimulován m. pubococcygeus; je to jako houpací síť natažená mezi kostrční a stydkou kostí, která funguje jako opora pro celý urogenitální systém. Toto cvičení má pozitivní vliv na celkový stav těla, především posilováním svalů, proto by se mělo provádět kdykoli je to možné, například v práci, při odpočinku, v dopravní zácpě, v obchodě. Nemusí to fungovat poprvé, ale praxe po dobu několika dnů vám umožní dosáhnout pozitivního výsledku.
2. Po přípravě můžete přejít k další fázi, proto je nejlepší počkat na ranní erekci, ale pokud ji prospíte, můžete falus uvést do vzpřímeného stavu sami. Měli byste se zcela svléknout pod pas, aby oblečení nebránilo pohybu a nenarušovalo normální krevní oběh. Musíte se postavit rovně, narovnat se a podívat se na svou „důstojnost“ a poté provést výše uvedenou akci s napětím v perineální oblasti, zatímco by se měl penis pohybovat. Zpravidla poté penis ztvrdne a na chvíli se dokonce zvětší. To je způsobeno tím, že m. pubococcygeus stimuloval pohyb
3. Každé ráno musíte tyto pohyby provádět. První den je přibližně 10 výkyvů, ale s každým dalším týdnem toto číslo zvyšujte o 1-2. V tomto případě se musíte pokusit zajistit, aby amplituda byla co největší. Není třeba se rozčilovat, pokud se penis mírně chvěje; po nějaké době by se mělo vše zlepšit.
4. Po pár měsících takového tréninku můžete přejít ke cvičení se závažím. Jako zahřátí musíte provést asi 20 kmitů a poté pověsit malý ručník na vztyčený hřídel. Nyní musíte provést stejné akce s ručníkem, zvýšit intenzitu a počet vibrací.
5. Po nějaké době můžete ručník vyměnit za větší, abyste zajistili maximální zatížení.

Ranní cvičení jsou skvělý způsob, jak nejen zvýšit svou velikost, ale také normalizovat celkový stav těla, zejména genitourinárního systému. Navíc se to projeví i v lepším sexuálním životě.

Jelqing

Jelqing je účinná metoda korekce velikosti, která se praktikuje již několik století. Pomocí této techniky můžete zvětšit délku a tloušťku „mužství“, zatímco falus bude lépe naplněn krví a zcela eliminovat přetížení, které má škodlivý účinek na genitourinární systém. Díky speciálním manipulacím je do kufru vytlačen velký objem krve. V důsledku silného tlaku ve vnitřní dutině dochází k mikroskopickému poškození. Rychle se hojí a na jejich místě se tvoří nová tkáň, ale ve zvýšeném množství – tím se zvětšuje velikost.

Před těmito cvičeními musíte použít dostatek lubrikantu. Dále se uveďte do vzpřímeného stavu, ale o 50 %, maximálně o 75 %, ale ne více. Co nejblíže základně byste měli uchopit orgán ukazováčkem a palcem, pevně jej stisknout a několik sekund posouvat prsty v kroužku k hlavě, přičemž penis by měl být rovnoběžně s podlahou. Poté, co úchop dosáhne hlavy, musíte také druhou rukou sevřít základnu a uvolnit prsty v blízkosti hlavy. Stejný postup se opakuje, ale druhou rukou. Tyto pohyby mohou připomínat dojení.

Po provedení několika takových opakování by se „důstojnost“ měla stát masivnější a větší, což bude znamenat, že je hojně naplněna krví, proto byl postup proveden správně. Zpočátku se může zdát, že manipulace jsou extrémně jednoduché a není vůbec těžké je implementovat, ale jak ukazuje praxe, může to chvíli trvat, než si cvičení osvojíte.

Je důležité věnovat pozornost tomu, aby pohyby a upínací síla byly symetrické, jinak se může vyvinout asymetrie falusu, která se projeví zakřivením v jednom směru a druhá strana bude růst mnohem rychleji. Je důležité zajistit stejný tlak po celé ploše hlavně. Mnoho lidí zvyšuje tlak před hlavou, což má za následek efekt „baseballové pálky“, kdy je základna výrazně menší než hlava, nevypadá takový orgán atraktivně. Pohybům byste neměli věnovat více než 3-4 sekundy. Zároveň je důležité neustále sledovat erekci, aby nepřekročila stanovenou hranici 75 %. Pokud je penis zcela ztopořený, musíte si udělat krátkou přestávku, aby se erekce snížila na požadovanou hodnotu.

Pokud je penis vztyčený z méně než 50 %, pak jelqing nepřinese pozitivní výsledek.

Po zákroku se na pohlavním orgánu často objevují černé nebo červené tečky; jsou to stopy po rozbitých kapilárách. Není třeba se toho obávat, ale cvičení je třeba se až do zotavení zcela vyhnout. Pokud zaznamenáte zhoršení erekce nebo dokonce úplnou absenci, musíte si také dát pauzu od těchto manipulací. Nejlepší je kontaktovat zdravotnické zařízení, aby vám lékař řekl, jak obnovit reprodukční funkci a kdy můžete pokračovat v tréninku.

Pokud chcete zvětšit svůj penis na délku, pak by erekce měla být na úrovni 50%, pokud je tloušťka - o 70%. V počátečních fázích je důležité kontrolovat, v jaké poloze se penis nachází, ale po nějaké době si tkáně a konstrukční prvky zvyknou na stres, takže erekce může být zvýšena na 80-90%.

V prvním měsíci nemůžete orgán příliš zatěžovat, protože existuje vysoké riziko vzniku nejrůznějších vedlejších účinků, z nichž nejzávažnější je zranění. Cvičit byste měli s intenzitou – jednou za dva dny, aby se buňky stihly vzpamatovat a neohrožovaly oběhový a další systém. Je důležité neustále sledovat správnost cvičení, stejně jako svůj vzhled a vlastní pocity. Pokud si na penisu všimnete skvrn, modřin nebo se objeví charakteristické nepohodlí, je lepší s cvičením alespoň na chvíli přestat.

Po měsíci by se měl orgán přizpůsobit zátěži, takže můžete zvýšit intenzitu a délku procedury. Již v této fázi můžete zaznamenat výrazné zvýšení kvality erekce, což bude mít pozitivní vliv na sexuální život muže. Během několika dalších měsíců nabere pohlavní orgán několik centimetrů na délku a tloušťku. Tuto dobu lze urychlit, pokud vedete zdravý životní styl, vzdáte se špatných návyků, upravíte stravu a zvýšíte ochranné funkce těla. Takové manipulace nejen přispívají ke zvětšení penisu, ale také zlepší celkové zdraví, což dá člověku důvěru ve své schopnosti a zbaví ho mnoha komplexů.

Kolekce od Aarona Kemmera

Aaron Kemmer sestavil cviky na zvětšení penisu a popsal je ve své knize. Hlavní podstata jeho metod spočívá v tom, že maximální zátěž by měla být kladena na vnitřní sval pohlavního orgánu. To lze provést dvěma způsoby: protažením a kompresí. V druhém případě můžete zvýšit tloušťku orgánu, i když při správném přístupu mohou takové manipulace zvětšit všechny rozměry.

První měsíc a půl bude trénink sestávat z velmi jednoduchého cvičení - protahování falusu; takové akce úžasně zatěžují orgán a připravují ho na vážnější manipulace. Po nějaké době můžete zvýšit zátěž, stejně jako počet cviků, abyste zaručili 100% úspěšnost. Například mačkání a protahování lze doplnit Kegelovým tréninkem; neměly by být žádné vedlejší účinky, protože tato metoda je založena spíše na psychologické složce. Tréninkový program může vypadat takto:

• Napětí a komprese.
• Jelqing.
• Kegelova metoda.

Pravidelnost tréninku závisí výhradně na muži a vlastnostech jeho pohlavního orgánu; v tomto případě se musíte řídit svými vlastními pocity. Kniha uvádí, že cvičení by se mělo provádět alespoň třikrát týdně a každému tréninku byste měli věnovat asi 15 minut. I když se délka manipulace může prodloužit, na základě zkušeností muže. Poté, co se dostaví první výsledky, je třeba je konsolidovat, aby byl efekt dlouhodobý. Za tímto účelem se provádí speciální program, jehož trvání je přibližně 3 měsíce. Pokud chcete vědět, jak zvětšit penis pomocí cvičení, na tuto otázku odpovídá video:

Velké množství mužů používá speciální přístroje ke zvýšení své „mužnosti“ a ti, kterým to finanční situace umožňuje, dokonce využívají služeb chirurgů. Jak se ukazuje, obejdete se bez něj, pokud vynaložíte trochu úsilí a trpělivosti. Nejdůležitější u těchto cvičení je dodržování všech pravidel a pravidelnost. Odborníci doporučují kombinovat je s hrami na hraní rolí, které naplní váš sexuální život něčím novým, zvláště když obě poloviny mají zájem o zvětšení penisu.